TikTok suma nuevas funciones de bienestar digital para promover un uso equilibrado de la tecnología

Personas en todo el mundo utilizan TikTok para descubrir nuevos intereses, encontrar inspiración y ponerse al día con las últimas novedades de sus creadores favoritos mientras se relajan y recargan energías. A partir de comunidades en crecimiento como #JournalTok, que se ha duplicado en el último año, o #NatureTok, generan momentos de alegría y relajación en la plataforma.

Recientemente TikTok lanzó nuevas actualizaciones, en sintonía con el trabajo continuo que realiza para apoyar la seguridad y bienestar de su comunidad, especialmente entre los adolescentes. Ellos cuentan con más de 50 configuraciones de seguridad, privacidad y protección activas de forma predeterminada, para que de esa manera puedan expresar su creatividad, conectar con amigos y aprender en nuestra plataforma de forma segura.

Este año TikTok introdujo la nueva función de meditación, que fue activada de forma predeterminada en las cuentas de adolescentes a las 10 p.m. para ayudarlos a relajarse en la noche. Luego fue habilitada para todos los usuarios, y millones de personas han elegido meditar con la plataforma en todo el mundo. También se lanzó Misiones de Bienestar para promover hábitos digitales positivos y se expandió el Fondo para la Educación de la Salud Mental a 22 países, con el objetivo de amplificar información confiable sobre la salud mental de fuentes confiables en TikTok.

Reconociendo que cada familia y adolescente es diferente, este año también fueron añadidas más funciones a la Sincronización Familiar, que ofrece a los padres más opciones para adaptar las cuentas de sus adolescentes. Asimismo, se incorporó Tiempo en Pantalla Diario, que permite a los padres limitar el acceso de sus adolescentes a TikTok cuando sea mejor para ellos tomar un descanso y proveer mayor transparencia al ajuste de las cuentas.

Nuevo espacio dedicado al control de Tiempo y Bienestar en TikTok

La plataforma acaba de lanzar un nuevo espacio de pantalla de Tiempo y Bienestar. Fue desarrollado a partir de un estudio de la compañía de investigación de consumidores GWI, en el que se descubrió que los usuarios de TikTok son más receptivos y están más desarrollados en la meditación que los no-usuarios. Las nuevas características son:
 

Diario de Afirmaciones. Permite a los usuarios establecer sus intenciones para el día, con más de 120 afirmaciones descargables que se pueden compartir con amigos.
Generador de sonidos relajantes. Incorpora sonidos de lluvia, olas y sonido blanco, teniendo en cuenta que las personas que usan TikTok son 14% más dados a escuchar música para poder dormir o relajarse.
Ejercicios de respiración. Incluye varios tipos de respiración consciente.
Este nuevo espacio también cuenta con videos de creadores que ofrecen una guía práctica de cómo utilizar y maximizar estas nuevas herramientas, como los límites del tiempo en pantalla, personalización de la 'Página para ti' y la Sincronización Familiar.
Nuevas Misiones de Bienestar

Además de la implementación del nuevo espacio de Tiempo y Bienestar, se lanzaron cuatro nuevas Misiones de Bienestar. Son tareas pequeñas, sencillas y atractivas, diseñadas para ayudar a la comunidad -en especial a los adolescentes- a usar la tecnología con mayor propósito y confianza. Las Misiones de Bienestar están guiadas por estudios científicos que muestran cómo las dinámicas restrictivas al desarrollar hábitos pueden ser disuasivas y contraproducentes, teniendo en cuenta también perspectivas de expertos que aseguran que las herramientas digitales que ayudan a manejar el tiempo en pantalla son efectivas en al menos dos tercios de los adolescentes que las utilizan.

A medida que las personas completan las Misiones de Bienestar, obtienen insignias que promueven y refuerzan comportamientos saludables.
Misión Horas de Sueño. Para completarla, los usuarios tendrán que desconectarse de TikTok durante toda la noche o meditar en estas "Horas de Sueño". La misión dura 8 semanas, y con cada misión completada, su árbol de bienestar crece.
Insignia de Tiempo en Pantalla diaria. Para completar esta misión, las personas tienen que establecer un tiempo de pantalla diario y mantener su meta.
Misión Reporte de Tiempo en Pantalla. Motiva a los usuarios a ver su reporte de pantalla semanal, para que, de manera intencional, puedan reflexionar y ser conscientes de su tiempo en pantalla.
Misión Embajador de Bienestar. Esta misión recompensa a los usuarios que inviten a otros a explorar y desarrollar estas misiones.
"En el panorama digital actual, el bienestar debe ser una prioridad. Me alegra ver que TikTok lo reconoce y que ha hecho realidad la idea que presenté en la Cumbre del Consejo Juvenil de TikTok para que millones de personas en todo el mundo la experimenten. Tengo muchas ganas de ver el cambio que traerá el espacio de Tiempo y Bienestar, y espero que tanto adolescentes como adultos lo disfruten", Tomáš ?ermák, de 19 años, miembro del Consejo Juvenil de TikTok.

Cómo acceder al nuevo espacio de Tiempo y Bienestar

La sección de Tiempo y Bienestar está disponible en la página de Configuración de la cuenta. Para facilitar el acceso intuitivo a través de la app de TikTok, también será enlazada cuando se alcance el límite diario de Tiempo de Pantalla o cuando se activen las Horas de Sueño. Además, se ha añadido un aviso a los vídeos de "Tómate un descanso" para promocionar aún más esta nueva función.

Apoyando la investigación independiente

De cara a 2026, TikTok hará una contribución de US$ 100.000 al Fondo de Investigación SafeOnline de Tech Coalition para apoyar su trabajo en la intersección entre jóvenes, investigadores y bienestar digital. Además, a medida que avancen las pruebas y se reciban comentarios de la comunidad, se compartirá más información.

"Sabemos que la forma en que usamos la tecnología puede influir en nuestro bienestar mental. El nuevo espacio de Tiempo y Bienestar de TikTok es un paso significativo hacia entornos digitales diseñados con cuidado, equilibrio y reflexión. Cuando las plataformas incorporan la ciencia y la responsabilidad social en su diseño, ayudan a las personas a construir relaciones más saludables con la tecnología y consigo mismas", expresa la Dra. Eva Trujillo, Directora Ejecutiva de Comenzar de Nuevo.